Le QI GONG, c’est quoi ?
Le Qi Gong c’est une gymnastique chinoise qui est basée sur le mouvement sans effort musculaire, sans accélération du rythme cardiaque et sur une respiration lente et profonde.
Cette gymnastique est pratiquée en Chine depuis plus de 3 500 ans et son premier but est d’équilibrer et faire circuler l’énergie et les flux sanguins dans le corps en effectuant des mouvements souples et fluides. Elle vise à harmoniser le corps, la respiration et la conscience.
Le terme Qi Gong signifie d’ailleurs « travail / maîtrise de l’énergie ».
Le QI GONG pour qui ?
Cette gymnastique est destinée à un public très large, de l’enfant à l’adulte en âge mûr, sportif ou non.
Il n’y a pas de recherche de performance ni de compétition ; chacun adapte ses mouvements dans la mesure de ses possibilités physiques.
Le public de notre association est composé d’hommes et de femmes de tous âges, de 16 à 96 ans.
Le QI GONG pour quoi ?
Le Qi Gong vise à l’épanouissement individuel de l’être, à l’entretien de la santé et à l’équilibre émotionnel.
Une pratique régulière de ces gestes lents et fluides vous apportera :
- Détente musculaire
- Renfort des muscles et tendons
- Assouplissement des articulations
- Prise de conscience du schéma corporel
- Stabilité
- Calme intérieur et apaisement
- Equilibre des organes vitaux : cœur, poumons, foie, rate et reins
Renfort de votre énergie
Comment pratiquer le QI GONG ?
Une tenue décontractée et ample est préférable pour être à l’aise dans l’exécution des mouvements.
Pour être en harmonie avec l’esprit Yin et Yang, nous portons généralement un haut de couleur blanche et un pantalon fluide noir. En fonction du sol, nous pouvons pratiquer en chaussures à semelle souple et fine ou pieds nus
Bien dans son Corps 