Se détendre aussi complètement que possible.
Maintenir votre tête droite mais sans raideur et sans rigidité comme suspendue par un fil. Relâcher les muscles du visage. Eviter la raideur du cou , celui-ci doit être librement mobile et prêt à tourner dans toutes les directions.
Conserver l’attention sereine et éveillée. Ecarter de l’esprit toute pensée autre que celle se rapportant à la prise de conscience de chaque mouvement.
Bien dans son Corps 